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可以润肺的食物有哪些?
来源:寻医问药网社区时间:2011-12-21 08:53:55
寒冬季节,天气干燥,风沙大,再加之现在冬季下雪少,人们皮肤和内脏系统都显得很干燥,需要及时的补充水分。除了注意补水之外,还应注意润肺,因为气候干燥容易引发肺部疾病的发生。那么生活中润肺的食物有哪些?下面给大家介绍六种食物均有润肺功效,供大家借鉴。
1、蜜枣:蜜枣的性味甘平,有益气生津的作用,能够润肺。在秋冬季节,润肺食用蜜枣,可以将其放在汤中煲制,又或者是在煮糖水的时候加几颗。
2、金橘:金橘性味甘酸,平温无毒,可入肺经、胃经,有着润肺、健胃消食、生津止渴的作用功效。橘子类的水果通常都有着这样的作用功效,但是最有补益效果的就是小金橘。
3、蜂蜜:蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物,其性味甘平,能入脾经、肺经、大肠经,可以润肺、解毒、补中,蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。在《药品化义》当中,有这样关于蜂蜜的记载:“如怯弱咳嗽不止,精血枯槁,肺焦叶举,致成肺燥之症,寒热均非,诸药鲜效,用老蜜日服两许,约月,未有不应者,是燥者润之之义也”。
4、白萝卜:白萝卜也是润肺的食物之一,在我国江浙沪一带,民间就有“冬天萝卜赛人参”的说法,可见在冬季食用萝卜的好处多多。在《日华子本草》中,有白萝卜可以消痰止咳、治肺萎吐血的作用,而在《随息居饮食谱》中也有关于萝卜的记载,萝卜有着“治咳嗽失音,咽喉诸痛”的功效。白萝卜适合于排骨一起煮汤喝,冬季补水又润肺。
5、柚子:柚子的性味甘寒,当中含有维生素C、B1、B2,柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙,还有钙、磷、铁、糖等成分。柚子有着下气、化痰止咳、润肺的作用功效。但是需要注意的是,因为柚子性寒,在食用的时候不宜过多,吃两到三块即可。
6、莲藕:莲藕可入肺经、心经、脾经,其性味甘温,无毒。吃熟莲藕,有补心生血,健胃开脾、清热润肺的作用,炖煮莲藕汤还可以利尿。
通过以上的介绍,我们应该对润肺食物有一些清楚的了解。除了以上所说的润肺的食物外,生活中我们还要注意养成规律的生活习惯,注意冬季对肺部的保暖,同时适当的加强体育锻炼
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